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En un mundo marcado por el ritmo acelerado y el exceso de tiempo frente a las pantallas, el senderismo, conocido internacionalmente como hiking, se ha convertido en una de las actividades al aire libre con mayor crecimiento. Lo que para algunos comienza como una caminata de fin de semana pronto se transforma en un hábito que combina ejercicio, exploración y una profunda conexión con la naturaleza. Subir un cerro representa mucho más que alcanzar una cima. Cada ascenso exige resistencia, equilibrio y constancia, lo que fortalece el sistema cardiovascular, mejora la capacidad pulmonar y ayuda a desarrollar fuerza en piernas, abdomen y espalda. Al mismo tiempo, caminar sobre terrenos irregulares estimula la coordinación y el equilibrio, convirtiéndose en un ejercicio completo para personas de distintas edades y niveles de condición física. Los beneficios también alcanzan a la mente. Diversas investigaciones han demostrado que pasar tiempo en espacios naturales puede disminuir